Een ontspannen levensstijl

Rust
Dat wil zeggen;
Dat men in het dagelijks leven evenwicht vindt tussen werk, activiteiten en ontspanning. Dus naast alle stress, (de dingen, die we moeten van ons zelf in het werk of thuis), ook de nodige ontspanning weten te vinden door bv. sporten, ontspanningsoefeningen, yoga, lezen, muziek luisteren, tv kijken etc. Belangrijk is om naar ons lichaam te luisteren en op tijd rust te nemen. Als we te lang moe zijn kunnen we lichamelijke klachten krijgen. Zo kan lachen heel gezond en ontspannend werken.

Regelmaat
Dit wil zeggen;
Dat men op vaste tijden naar bed gaat en weer op staat.
Zoveel mogelijk gebruik maken van het daglicht.
Dat noemen we het bioritme, waardoor het lichaam 's nachts optimaal kan herstellen en kan opladen voor overdag.
Gemiddeld heeft een mens 7 a 8 uur slaap nodig.
En op vaste tijden eten; ontbijten, lunch en warme maaltijd, zodat snoepen niet nodig is.

Reinheid
Dit wil zeggen;
Lichamelijke en psychische hygiëne is erg belangrijk.
Als men er uiterlijk niet goed verzorgd uitziet, dan voelt men zich psychisch ook niet lekker in zijn vel zitten.
Psychische reinheid kan ook een schoon geweten betekenen, dus dat het goede in de mens wordt ontwikkeld.